مشاوره روانشناسي روابط اجتماعي

خانواده از ديرز محل امنيت و آرامش براي مردم بوده و هنوز هم هست. اگر به هر دليلي آرامش اين كانون متزلزل گردد، آرامش و آسايش افراد خانواده از بين مي رود. خانواده اولين جايي است كه افراد آن رشد مي كنند و به لندگي مي رسند. كودكان خانواده چشم ز مي كنند و همه ي يدها و نيدهاي اوليه ي زندگي را آنجا مي آموزند. كودكان پيشرفت و ترقي خود را از خانواده آغاز مي كنند و چنانچه ناامني و تزلزل خانواده وجود داشته شد، مسلما آينده ي فرزندان نيز گاها دستخوش تغييرات غيرقابل جبراني خواهد شد.

يكي از نابهنجاري هايي كه ممكن است خانواده ها ايجاد شود و گاه مدت ها قي بماند، وجود خشم خانواده است. وجود خشم خانواده از نظر مشاوره خانواده  مي ند علل مختلفي داشته شند كه زير به چند مورد از آنها اشاره مي شود.

1. اولين حسي كه مي تواند عث ايجاد خشم فرد شود، وجود ناكامي است. زماني كه فرد دچار حس ناكامي گردد، دست به هر ترفندي مي زند بتواند به خواسته ي وني اش برسد و يكي از اين ترفندها توسل جستن به حربه ي خشم است.
2. عامل ديگر مي تواند انتقال خشم ميان اعضاي خانواده شد. وقتي كه فردي خشمگين شد، قاعد اين خشم را به ديگر اعضا نيز منتقل مي كند. خشم اعضاي خانواده كم كم به جامعه نيز انتقال پيدا مي كند و اگر اين خشم به ستي كنترل نشود، نتيج جامعه اي خشمگين روبرو مي شويم.
3. علل اجتماعي، اقتصادي و فرهنگي زيادي هم براي بروز خشم افراد اثرگذار است، كه هريك از آنها خود به تنهايي زمينه ي بحث هاي زيادي ره ي موضوع دارد.

مديريت خشم خانواده

حال سوال اين است كه چنانچه تنش خانواده به وجود آمده و نهادينه شده شد، براي كنترل و مديريت آن چه يد كرد.

خشم به طور كلي يك پاسخ بسيار عادي و طبيعي مقابله يك عامل تهديد كننده ي حياتي است. اما اگر اين خشم به ستي كنترل و مديريت نشود، آسيب هاي فراواني را به روح و روان فرد و اطرافيان وارد مي كند. به همين دليل مديريت خشم بسيار مهم است و مي يست به طور اساسي به آن پرداخت. اولين گام مديريت خشم ريشه يابي آن است. به طور كلي چرا خشم ايجاد مي شود و منشا آن از كجاست. اگر خشم به ستي ريشه يابي و مديريت نگردد، مي تواند مشكلات ديگري نيز خانواده ايجاد كند. اما پس از ريشه يابي خشم براي كنترل و مديريت آن چه يد كرد؟!

مهارت هاي كنترل خشم زندگي زناشويي

1. اولين گام مي تواند سكوت كردن مقابل شرايط پيش آمده شد. گرچه سكوت كردن اين شرايط مي تواند بسيار سخت شد، اما اگر آن لحظه به خود مسلط شويد و سكوت كنيد، آنگاه بهتر مي توانيد به خودن و شرايط مسلط شويد و تصميم گيري عاقلانه تري داشته شيد.
2. كنترل زن نيز يكي ديگر از مهارت هاي لازم براي كنترل خشم است. سعي كنيد آنچه را كه ذهنن مي گذرد، به زن نياوريد. اين روش بهتر مي توانيد اوضاع را كنترل نماييد.
3. سعي كنيد نشانه هاي بروز خشم را بشناسيد. شناخت اين نشانه ها شدت خشم نيز حدي كاهش پيدا مي كند.
4. ترك موقعيت نيز يكي ديگر از راهكارهاي كنترل خشم است. ترك آن موقعيت بهتر مي توانيد خشم خود را كنترل نماييد.
5. نفس عميق و شستشوي دست و صورت نيز مي تواند حدود زيادي به كنترل خشم كمك كند.
6. بيان احساسات منفي خود نيز مي تواند كاهش خشم بسيار ثيرگذار شد.

مهارت هاي كنترل عصنيت كودكان خانواده

اگر كودكي نداند كه چطور احساسات خود را كنترل نمايد، قطعا لجزي و پرخاشگري هاي او مواجه خواهيد شد. اگر اين پرخاشگري ها نيز كنترل نگردد، موجب آزار و اذيت ديگران مي گردد و نهاي به طرد شدن او مي انجامد. پس كنترل خشم كودكان نيز بسيار حائز اهميت است. راهكارهاي متفاوتي براي كمك به كودكان اين زمينه وجود دارد و بيشترين مسئوليت آن نيز بر عهده ي پ  و ما است.

اولين راهكار اين است كه پ و ما مواجهه موقعيت هاي خشونت زا الگوي مناسبي براي فرزندان خود شند. فرزندان غال از والدين خود الگوبرداري مي كنند و كنترل احساسات و از جمله خشم نيز نگاهشان به والدين است.

آموزش كنترل خشم به فرزندان

1. پ و ما مي توانند الگوهاي مثبتي را براي مقابله خشم به فرزندان خود آموزش بدهند. مثلا به او ياد بدهند كه هروقت عصني شد صورتش را بشويد و يا مثلا لطيفه اي تعريف كند.

2. تحسين و تشويق كودكان نيز يكي ديگر از راهكارهايي است كه مي تواند حتي بروز خشم كودكان را به حداقل برساند.

3. از كودك بخواهيد بعد از فروكش كردن خشم مورد احساسش سخن بگويد. به او حق بدهيد كه اين حس را داشته و به دنل مقصر نشيد. اگر نمي تواند مورد احساسش چيزي بگويد، او را مجبور به حرف زدن  نكنيد، برعكس خودن بنشينيد و از احساسن بگوييد، و بعد برايش بگوييد كه براي كنترل خشم خودن چه كرده ايد.

4. اگر كودك هنگام عصنيت وسايل را پرت مي كند و يا كتك مي زند، اول از همه اينكه خونسردي خود را حفظ كنيد، جلويش زانو بزنيد، چشمانش نگاه كنيد و آرامش او را مجاب كنيد كه نيد به كسي يا چيزي آسيب بزند. اما به طور همزمان سعي كنيد كه احساسات او را نيز ك كنيد.

5. سعي برقراري ارتط صحيح و موثر آنها داشته شيد. اجازه دهيد خانه براي آنها به پناهگاهي امن مبدل شود كه آن بتوانند همه ي احساسات خود را بيان كرده و بروز دهند.

6. مي توانيد از زي هاي مختلف نيز براي آموزش كنترل خشم به فرزندان خود بهره ببريد. مجموع هرچه زمان بيشتري را صرف تربيت صحيح كودكان نموده و فعاليت هاي هدفمند بييشتري اين زمينه داشته شيد، كودكان موفق تري زمينه ي كنترل احساساتشان خواهيد داشت.

آسيب هاي عدم كنترل خشم و عصنيت خانواده

 اگر خشم و عصنيت خانواده كنترل نشود، آسيب هاي غير قابل جبراني براي خانواده، فرزندان و نهاي جامعه خواهد داشت. همانگونه كه قبلا ذكر شد، خشم يكي از احساسات طبيعي هر موجود زنده است و به خودي خود مشكلي ايجاد نمي كند. اما اگر اين خشم عث شود كه فرد كنترل رفرهاي خود را از دست بدهد، آن زمان است كه اين حس مشكل ساز مي شود و يد براي كنترل آن تمهيداتي انديشيده شود.  چنانچه خشم خانواده به ستي مديريت و كنترل نشود، آسيب هاي زيادي به پيكره ي خانواده وارد مي شود و بعضي از آنها غيرقابل جبران خواهد بود.

انواع آسيب هاي تنش خانواده

1. يكي از آسيب هايي كه خشم پي دارد آسيب هاي جسمي است. اگر خشم به ستي كنترل نشود و انسان قي بماند مي تواند عث تخريب سلول هاي مغز گردد و حافظه ي فرد ضعيف گردد و از مدت مغز اين افراد كوچك مي شود. بيماري هاي ديگري مثل افسردگي و مانيا نيز مي تواند بر اثر وجود خشم مستمر ايجاد گردد. آريتمي، دهاي ماهيچه اي، سنوم روده ي تحريك پذير، ورم معده و بيماري هاي پوستي مي تواند از ديگر عوارض خشم مداوم شد.

2. يكي ديگر از آسيب هاي عدم كنترل خشم مي تواند آسيب هاي اجتماعي براي فرد شد. هنگامي كه فردي كنترل بر روي خشمش نداشته شد، مسلما روابطش اطرافيان دچار مشكلاتي خواهد شد.

3. يكي ديگر از آسيب ها مي تواند صدمه زدن به ديگران شد. هنگامي كه فرد نتواند عصنيتش را كنترل كند، ممكن است شرايطي ناخواسته حتي دست به قتل بزند، قتلي ناخواسته و فقط از روي عصنيت.

4. خشم معمولا حال روحي فرد را نيز خراب مي كند. فردي كه مدام عصني مي شود، مسلما كمتر مي تواند شاد شد و بخندد. اطرافيان نيز از اين نوع افراد فراري هستند، از اين رو كم كم به انزوا كشيده مي شود.

5. وجود خشم و عصنيت مستمر و مداوم خانواده كه عث نزاع و كشمكش هاي مداوم خانواده مي گردد مي تواند ثيرات مخرب فراواني بر روي فرزندان داشته شد و عث شود كه آنها خشمي فروخورده را همواره خود داشته شند و بزرگسالي مشكلات زيادي را تجربه كنند. يكي از اين مشكلات مي تواند تجربه ي بيماري هاي مختلف روحي و رواني شد.

كنترل خشم خانواده

توجه به مطالب عنوان شده، خشم يكي از احساسات طبيعي است كه اگر  استمرار پيدا كند و كنترل نشود مي تواند بسيار مخرب شد. اين خشم حتي مي تواند خانواده هاي زيادي را از هم بپاشد و يا بنيان بسياري از خانواده ها را متزلزل نمايد. خشم اگر ادامه پيدا كند و به ستي مديريت نشود و از بين نرود، مبدل به يك خشم فروخورده مي شود و به جامعه كشيده مي شود. اين خشم جامعه نيز بين افراد منتقل مي شود و ديگر نمي توان جلوي آن را گرفت. از آنجايي كه وجود خشم ريشه ي بسياري از ناهنجاري هاي اجتماعي است، پس مديريت و مان آن نيز يد اهميت داشته شد و اين كنترل و مديريت را يد از خانواده آغاز نمود و مهارت هاي كنترل خشم زندگي زناشويي را فرا گرفت.

هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد .

اين راس مركز  خدمات متنوعي را زمينه مشاوره خانواده به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. جهت كسب آموزش هاي بيشتر اين مقاله لاتين را مطالعه كنيد.

منبع: ANGER