مشاوره روانشناسي روابط اجتماعي

دوران رداري چرا زنان  زونج ميشوند؟

زونجي دوران رداري مسئله‌ اي شايع است كه اكثر خانم‌ها مخصوصاً سه ماهه اول و آخر رداري آن مواجه مي شوند. دليل عمده اين زونجي تغييرات هورموني است. هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون ثير زيادي تعادل رفري زنان دارند. تغيير ميزان اين هورمون‌ها موجب تغييرات اساسي رفر زنان مي شود. كاهش استروژن موجب مي‌شود كه زنان صبوري خود را از دست داده و پرخاشگر شوند همچنين عث بروز غم و ناراحتي شديد آن‌ها ميشود و موجب ميشود كه آنها خيلي زود به گريه بيوفتند.

اين دوران زنان به شدت تحريك‌پذير ميشوند و آسنه تحمل د آنها بشدت پايين مي آيد. دليل ديگر اين زونجي تغييرات فيزيكي و علائم منفي رداري نظير تهوع است. استرس و خستگي نيز مي‌تواند اين قضيه ثير گذار شد، استرس چگونگي تربيت فرزند و بي‌توجهي همسر پس از تولد نوزاد. براي حل اينگونه مشكلات و كاهش علائم  منفي ميتوانيد از مشاور خانواده كمك بگيريد.

تأثير عصنيت دوران رداري بر روي جنين

ثير عصنيت دوران رداري بر روي جنين بر هيچ‌كسي پوشيده نيست. تقريً از چهار ماهگي جنين متوجه اتفاقات بيرون از رحم ما مي شود و مي‌تواند صداهاي بيرون از رحم را بشنود بنابراين متوجه تغييرات رفري شما و خشم و عصنيتن مي‌شود نتيجه ممكن است آينده كودكي پرخاشگر و استرسي داشته شيد. خشم و عصنيت موجب تغييرات فيزيولوژيكي و هورموني بدن شما مي‌شود كه نتيجه اين فرآيند مي‌تواند كاهش رسيدن خون و اكسيژن مورد نياز به جنين شد اين پديده مي‌تواند اثرات جبران‌ناپذيري بر روي رشد جنين بگذارد.

دانستن اين نكات ميتواند موجب كاهش پرخاشگري شما شود. دلايل خشم و عصنيت شما مي‌تواند مربوط به تغييرات هورموني و استرس شد شما مي‌توانيد كمك گرفتن از مشاوره آن را كاهش دهيد. اگر به دليل خشم و عصنيت دوران رداري كودك شما پرخاشگر يا استرسي شده مي‌توانيد مراجعه به مشاوره كودك مشكل آن را حل كنيد.

پرخاشگري دوران رداري و جنسيت جنين

پرخاشگري دوران رداري و جنسيت جنين موضوعي نيست كه خيلي به آن پرداخته شند اما طبق مطالعاتي كه الان داشتيم به اين نتيجه رسيديم كه ميزان پرخاش‌گري و تحريك پذيري ما هنگام رداري فرزند پسر بيشتر است. ميزان تغييرات هورموني هنگام رداري فرزند پسر دختر متفاوت است و اين تغييرات عث ايجاد رفر هاي متفاوت ما حين رداري ميشود. از جمله اين تغييرات پايين آمدن سطح خلق، افزايش تحريك پذيري، زونجي، عصنيت و پرخاشگري است.

علاوه بر اين‌ها تغييرات فيزيكي نيز هنگام رداري فرزند دختر و پسر متفاوت است و اين تغييرات ظاهري مي‌تواند عث ايجاد ناراحتي و خستگي ما شود. بنابر اين ميزان پرخاش‌گري و عصنيت ما هنگام رداري فرزند دختر و پسر يكسان نيست. معمولا تغييرات ظاهري نيز هنگام رداري فرزند پسر نسبت به فرزند دختر، بيشتر و تحمل اين تغييرات براي ما سخت تر است.

كنترل عصنيت دوران رداري

پرخاش‌گري و عصنيت دوران رداري امري طبيعي است اما راه‌هايي براي كنترل آن وجود دارد كه مهم ترين آنها كنترل تغذيه است. مصرف مواد غذايي كه سروتونين بدن شما را لا ببرد موجب اين ميشود كه زونجي دوران رداري و ميزان تحريك پذيري شما كاهش يابد. استفاده از مواد غذايي مغذي و متنوع ميتواند موجب افزايش انرژي شما شده و از زود خسته شدن شما جلوگيري كند ميزان كربوهيات، قند، چربي و پروتئين يد رژيم غذايي شما به طور متناسب وجود داشته شد. استفاده از دارو هاي مكمل و تقويتي را نيز هرگز فراموش نكنيد چرا كه كاهش ويمين هاي بدن پرخاشگري، استرس و افسردگي نقش بسزايي دارد. ورزش كردن طول روز، خواب كافي و مديتيشن از ديگر مواردي هستند كه براي جلوگيري از پرخاشگري توصيه ميشود. استفاده از مشاوره نيز طول دوران رداري به سلامت روان شما كمك ميكند.

نقش همسر كاهش پرخاشگري هاي دوران رداري

نقش همسر كاهش پرخاش‌گري و نگراني‌هاي هنگام رداري بسيار پررنگ است. اگر همسر شما ردار است و از مسائلي نظير استرس و افسردگي و پرخاش‌گري دوران رداري رنج مي‌برد، حضور شما كنار او مي‌تواند كاهش اين احساس هاي منفي بسيار ثيرگذار شد. مهم‌ترين كاري كه شما به‌‌ عنوان همسر او يد انجام دهيد، ك كردن و همدلي است. شما نيد گفتن جملات منفي احساسات او را تحريك كنيد بلكه يد ابراز محبت كلامي و فيزيكي او را آرام كنيد.

جايي كه امكان دارد به او انجام كار هاي روزانه مخصوصا امور شخصي كمك كنيد. حضور شما كنار او دلگرمي و استوانه‌اي است كه استرس هاي او را كاهش مي‌دهد.  پس نقش خودن را دست كم نگيريد و براي كاهش تنش هاي همسرن تلاش كنيد. ثير عصنيت دوران رداري بر جنين را جدي بگيريد و براي آرامش او محيط خانه را آرام نگه داريد.

عوامل محيطي ثير گذار پرخاشگري دوران رداري

عوامل محيطي هميشه نقش مهمي حفظ روحيه و كاهش تنش‌هاي رواني ما دارند. براي زنان ردار، بودن محيط هاي شاد و پر انرژي بسيار مفيد است. حضور آن‌ها محيط هاي منفي و پرتنش، عث تشديد پرخاش‌گري و استرس‌هاي آن‌ها مي‌شود. گوش دادن به موسيقي‌هاي شاد، ديدن فيلم‌هاي مثبت، انجام ورزش و مديتيشن، كارهايي است كه براي حفظ روحيه و كاهش تنش‌هاي دوران رداري مي‌توانيد انجام دهيد. جايي كه ممكن است از خواندن اخر ناگوار و گوش دادن به شرح حوادث استرس زاي روزمره خودداري كنيد.

لس‌هاي شاد بپوشيد، محيط‌هاي سرز پياده روي كنيد نوزاد ون شكمن صحبت كنيد و به او انرژي دهيد. همانطور كه او متوجه عصنيت و پرخاشگري شما ميشود،  حرف‌هاي شما را نيز مي‌شنود و انرژي مثبت شما را يافت مي‌كند. پس سعي كنيد صدايي آرام و محبت آميز خانه يكديگر صحبت كنيد انرژي بهتري به او دهيد.

خودآگاهي و كاهش عصنيت دوران رداري

يكي از راه‌هاي خيلي مؤثر براي كاهش پرخاش‌گري و افسردگي حين رداري خودآگاهي است. اين‌كه شما بدانيد عصنيت شما امري طبيعي است و از كنترل شما خارج نيست، به كاهش آن كمك مي‌كند. ممكن است رداري‌هاي قبلي ن اين حالت‌ها را تجربه نكرده شيد و اين احساسات براي شما جديد شد، اين مسئله نيد شما را نگران كند زيرا همان‌طور كه گفتيم پرخاشگري دوران رداري و جنسيت جنين نيز حدودي به هم مرتبط هستند. بنابراين ممكن است شما هنگام رداري يكي از فرزندانن اين حالت‌ها را نداشته شيد و هنگام رداري فرزند ديگر دچار افسردگي يا پرخاش‌گري شويد. بنابراين كنترلن را از دست ندهيد، نگران نشويد و استفاده از راه‌حل‌هايي كه پيشنهاد شد، سعي كنترل استرس و نگراني‌هاي خود كنيد.مطمئن شيد كه اين حالت ها گذراست و به زودي شرايطن مانند قبل ميشود. كمك گرفتن از مشاوره بهترين و مؤثرترين راه است.

هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد .

اين راس مركز  خدمات متنوعي را زمينه مشاوره كودك به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد.