مشاوره روانشناسي روابط اجتماعي

وسواس فكري ( ocd) از جمله بيماري هاي رواني رايج ميشد كه ممكن است خيلي مورد آن از افراد مختلف توصيف شنيده شيم . وسواس فكري شايد به نوعي همه ما انسان ها به لحاظ ريشه اي وجود داشته شد . مثلا زماني را تصور كنيد كه از منزل بيرون رفته ايد و گاز را خاموش كرده ايد اما دايما ذهن خود ميخواهيد مطمئن شويد كه شير گاز ز نيست شما نشانه هاي وسواس فكري را داريد . وسواس فكري را طبق نكته گفته شده همه ما انسان ها ميشود به صورت نشانه هايي يافت كرد . منتها زماني پزشكان آن را به عنوان بيماري وسواس فكري ميشناسند كه زندگي فرد مورد نظر را مختل كرده شد . مثلا براي فرد روابط بين فردي و تعاملات او و يا شغل و كار او را اختلال رو به رو كرده شد . ادامه بيشتر راجع به مان وسواس صحبت ميكنيم .

اختلال وسواس فكري

اختلال وسواس فكري مانند ساير بيماري هاي رواني يد داراي مقدار معيني از علائم بيماري شد بتوان آن را به عنوان اختلال وسواس فكري نام گذاري كرد و شناخت . اختلال وسواس فكري نيد خيلي سهل و ساده گرفت و از كنارش گذشت . از طرفي هم نيد موضوع را به قي براي خودمان بزرگ كنيم كه حل نشدني به نظرمان برسد . بهترين پيشنهاد ميتواند اين شد كه براي فهميدن اين مطلب كه ما به اختلال وسواس فكري مبتلا هستيم يا خير فقط يد به روانشناس مراجعه كنيم و گرفتن مشاوره اختلال وسواس اين مورد اطمينان حاصل كنيم .

برخي اوقات افراد از حساسيت زياد و فحر به اين كه بيمار هستند بسيار اذيت ميشوند . براي مثال ممكن است همسر فردي حد نرمال بهداشت را رعايت ميكند ولي همسرش دائم به اين فكر ميكند كه او بيمار است حالي كه بعد از بررسي روند مشاوره خانواده مشخص ميشود كه به هيچ وجه مشكل همسرش حد بيماري نبوده .

مان وسواس فكري

مان وسواس فكري مانند ساير مشكلات ذهني و رواني هم مراجعه به روانپزشك ميسر ميشود و هم ميتوان از روان ماني و كمك از مشاوره روانشناسي براي حل اين مشكل اقدام كرد . مان وسواس فكري اگر سطوح پايين تر شد و به مرحله نهادينه شدن نرسيده شد خود ماني پيگيري كرد . مثلا ميشود افكار مزاحم به اين گونه برخورد كرد كه آنها را روي يك كاغذ نوشت . وقتي افكار مزاحم خود را روي يك تكه كاغذ مينويسيد تخليه انرژي هاي منفي اين افكار نيز صورت ميگيرد و اينكار قدم مهمي مان وسواس فكري خواهد بود .

حرف زدن آينده خودمان صورت وجود اين اختلال نيز ميتواند به ما كمك شاياني بكند و مان وسواس فكري بسيار مفيد واقع شود . اين تكنيك به اين صورت است كه جلوي آيينه قرار ميگيريم و زل زدن به چشم هاي خودمان تمام افكار مزاحم را به همان شكل كه هست به زن مي‌آوريم . اين كار عث ميشود كه افراد انرژي منفي خود را تخليه كلمات برون ريزي كنند و به آرامشي كه ميخواهند برسند .

علائم وسواس فكري

علائم وسواس فكري را نميتوان افكار مزاحمي كه شاخصه اصلي اين اختلال ميشد يافت . همان طور كه قبل اشاره شد وسواس فكري تغييرات منفي و آزار دهنده اي را براي افراد به وجود مي‌آورد . ادامه به برخي از علائم وسواس فكري اشاره ميكنيم .

• اگر زماني كه رها قبل از خروج از خانه چك كرديد كه گاز روشن نشد يا برق ها را روشن نگذاشته شيد آكا بعد از خروج از خانه دائما افكاري به شكل خوره وار ذهن شما رژه ميروند شما نياز به مشاوره داريد .
• اگر دائم به اين فكر ميكنيد كه افراد مورد شما چگونه قضاوت ميكنند مبشود گفت كه شما يكي از علائم وسواس فكري را داريد و خيلي زود يد صدد حل اين مسئله برآييد .

انواع وسواس فكري

انواع وسواس فكري را كه شيوع بيشتري دارند را ميتوان به صورت زير شناسايي كرد .

• فرد گاهي وسواس فكري خود را پر مورد بدن خودش دارد كه ممكن است صورت عدم مان به بيماري ها و اختلالات رواني ديگر نيز منجر شود . فرد دائم تصور ميكند كه چاق شده است و يد لاغر شود يا برعكس كه اين تفكرات كم كم زندگي عادي فرد را مختل ميكند و كيفيت لازم را از حيات او ميگيرد .
• گاهي وسواس فكري فرد متوجه رفر هاي او گذشته و حال ميشد . براي مثال فرد يك جمع يك فردي شوخي ميكند . اين كه آن كسي از دستش ناراحت نشده ، مدت ها دائم به اين فكر ميكند كه كار اشتهي كرده است يا نه . فرد به قي اين افكار كلنجار ميرود كه ديگر نميتواند زندگي عادي خود را كنترل و مديريت كند .

ادامه به انواع ديگر وسواس فكري اشاره خواهيم كرد .

وسواس فكري  رابطه اعتقادات

گاهي نيز اعتقادات (beliefs) افراد مورد موضوعات و موارد مختلف تبديل به وسواس فكري براي آنها ميشود. براي مثال فردي را نظر بگيريد كه اعتقاد راسخ دارد كه آمد انسان يد خيلي سالم شد . اين فرد شغل مفيدي دارد و پولي كه از كارش به دست مي آورد كاملا سالم و سلامت است . اين حال فكر او دائم گير اين موضوع ميشد كه مدا جايي عدك توجه او عث شده كه حق كسي ضايع شود . اين تفكر يك حدي قابل تحسين نيز هست . اما زماني كه به يك مشغله فكري تبديل شود كه زندگي و شغل فرد را تحت تأثير قرار دهد و مختل كند ميتواند به عنوان وسواس فكري شناخته شود .

گاهي نيز مشاهده مي‌شود كه افراد مراجعه به مشاوره خانواده  (family counseling) صدد مان وسواس فكري همسرشان هستند و البته كه مشاوره روانشناسي (psychology counseling) ميتواند بهترين انتخاب براي حل اين مورد شد . وسواس فكري مورد احتمال خيانت از معضلات و مشكلات برخي از خانواده ها ميشد .

وسواس فكري رابطه انديشه‌هاي افراطي

گاهي اوقات فرد مورد يك موضوعي به صورت افراطي نظر يا عقيده خاصي را پيدا ميكند . شايد بگوييد كه اين مطلب عادي به شمار ميرود . بله اين مطلب عادي به شمار ميرود ولي زماني كه زندگي فرد را مختل نكند . براي مثال تصور كنيد فرد افكار افراطي خود زندگي خود را مختل نكند . مثلا نظر بگيريد فرد افكار خود فكر ميكند كه له داروي خاصي براي مريض نشدن ، سالم ماندن و حتي ادامه حيات نياز دارد . صورتي كه اصلا اينطور نيست . اما اين فكر مزاحم كل اكثر زمان ها ذهن فرد ميپبچد و بيشتر و بيشتر او را بيهوده گير اين مطلب ميكند .

شستشوي مكرر

اين مورد از افكار وسواس گونه را شايد راحت تر از ساير وسواس ها بتوانيم ك كنيم . به اين دليل كه به وفور افرادي يافت ميشوند كه گير اين نوع وسواس هستند . همه ما به احتمال زياد بتوانيم همين لحظه يكي از افراد خانواده يا دوسن و آشنايان را نظر بياوريم كه خيلي زياد به بهداشت فردي و جمعي اهميت ميدهد و به آن ميپردازد . به طوري كه از ساير افراد متمايز ميشوند و از آنها به عنوان افراد وسواسي ياد ميكنند . يكي از نشانه هاي اصلي اين افراد مثلا شستوشوي مداوم دست و صورت ميشد. .زماني كه زندگي ابن شخص به مخاطره بيفتد و ابن اختلال به موجب اين پديده شد ميتوان فرد را مبتلا به اين اختلال دانست .

خدمات تلفني و آنلاين مركز

لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد .

اين راس مركز  خدمات متنوعي را زمينه مان وسواس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد .

منبع: NIMH » Obsessive-Compulsive Disorder