مشاوره روانشناسي روابط اجتماعي

مهارت هاي زندگي مشترك توجه به حجم لاي متركه هيي كه جامعه حال رخ دادن است، بسياري ضروراست كه مورد آموزش آن وقت بيشتري گذاشت. مهارت هاي زندگي مشترك ويژه خانم ها نيست و آقايون نيز مي توانند به كار ببندند. سعي مشاوره خانواده اين است كه مهارت هاي زندگي زناشويي دوران قبل از ازدواج و آنجا كه امكان پذير است مشاوره ازدواج مطرح شود.

يك نكته ظريف مهارت هاي زندگي زناشويي

نكته ظريف مهارت هاي زندگي مشترك فن تعامل سازنده است. ما مي خواهيم از طريق گفتگو طرف مقابل مان به افزايش عشق و محبت طرف مقابل بيفزاييم. اما مشكل اينجاست كه خيلي از ما ها نمي توانيم هم صحبت مي كنيم. اكثر جلسات مشاوره روانشناسي مشاهده ميكنيم كه بسياري از كيس ها به ما ميگويند ميخواهيم صحبت كنيم ولي اين كار را شروع ميكنيم پس از گذشت دقايقي منتج به دعوا و دلخوري ميشه پس ترجيح ميدهيم حرف نزنيم.

  ((اين خيلي بد است اگر دوطرف نتوانند حرف بزنند پس چه دليلي براي ادامه رابطه زناشويي دارند))

اينجا يك نكته مهم مهارت هاي زندگي مشترك كه عث بهبود گفتگو رابطه زناشويي ميشود مطرح ميكنيم:

يكي از مهمترين مهارت هاي زندگي مشترك اين است كه زجويي نكنيم بلكه همدلي بدهيم. بسياري از زنان و مردان نيت خير اقدام به آغاز گفتگو هم مي كنند و سوالاتي كه ما ميگويم شبيه زجويي است اين نكته را آغاز ميكنند.
مثلا مرد وارد خانه مي شود و زن بلافاصله به استقل او مي رود اين سوال:
چه خبر؟

اينجا نهاي اين جواب مواجه ميشود: اينجا نهاي اين جواب مواجه ميشود: سلامتي!!!
خوب زني كه هدف ايجاد رابطه و توجه به خود آغاز گر يك ديالوگ بوده ناراحت ميشود و دوره امتحان ميكند و سوالاتي به دنل ايجاد رابطه و ادامه گفتگو است.
مثلا: امروز چه طور بود؟
جواب مرد : خوب بود يا مثل بقيه روزها!!!!

نكته بسيار مهم مهارت هاي زندگي مشترك:

((خانم ها نميدانند معمولا مرد ها ادامه اين گونه ديالوگ ها خواسر سكوت و كات شدن ديالوگ هستند.))

تكنيك همددلي مهارت هاي زندگي زناشويي

از طرف ديگر وقتي كلام يا زن بدن مرد براي اين كار مواجه ميشوند احساس شكست مي كنند. پس چه يد كرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يكي از تكنيك هاي مهارت هاي زندگي مشترك ارتط ايجاد همدلي است.

تصور كنيد وقتي شرايطي را براي يك نفر توضيح ميدهيد، ولي تصور نهايت تصورمي كنيد او از ك وضعيتي كه شما آن شرايط داشته ايد ناتوان است، چه حس بدي به شما دست مي دهد ولي وقتي همين موضوع را كسي ميان ميگذاريد و او كاملا شرايط شما را ك ميكند چه حس خوبي داريد!
پس به هنگام مواجه طرف مقابل به جاي زجويي به دنل همدلي شيد. اين يكي از مهمترين نكات مهارت هاي زندگي مشترك است.
به جاي سوال كردن كه چه خبر؟ بهتر است چكاري كنيم.
ميتوانيد به چهره او نگاه كنيد و هماني كه هست را به او برگردانيد . اگر خسته است ميشود همين موضوع را به او انعكاس داد به اين شيوه:
 عزيزم خسته نشي معلومه روز سختي رو داشتي ها!!!
اوه عزيزم چق خسته شدي !!!

توجه كنيد مهارت هاي زندگي مشترك همدلي همدي كاملا متفاوت است

بعضي خانم ها به همسرشان ميگويند:
عزيزم خسته شدي ها منم مثل تو خسته شدم….
واي چه جمله وحشتناكي براي مرد!!!!
مرد: مگه تو چه كار كردي و خودن آخرش رو ميدونيد كه دعوا و ….
پس همدلي يكي از نكات ريز برقراري ارتط زناشويي و مهارت هاي زندگي مشترك است.

مشكلات رايج مهارت هاي زندگي مشترك

مهارت هاي زندگي مشترك مشكلاتي نيز وجود دارد كه براي مقابله آنها مييست آموزش ببينيد. يكي از مشكلات رايج ارتط زندگي زناشويي اين است كه زوجين سوگيري نسبت به يكديگر ارتط را آغاز ميكنند.
# مثلا مردي را تصور كنيد كه هنگام ارتط همسرش اين پيش زمينه را دارد كه او فردي غير منطقي است. نتيجه: اين صورت تجربه نشان داده كه تمامي رفرها و سخنان همسر وي نگاه مرد غير منطقي جلوه ميكند حتي دوست داشتن او؟ از طرفي خود مرد نيز به رفرهاي غير منطقي نسبت به همسرش روي مي آورد.

يا برعكس زني را تصور كنيد كه فكر مي كند مردش هيچ وقت احساسات او را ك نميكند اين عث مي شود هر موقع مرد هم ابراز احساس انجام دهد از نگاه زن كاملا رفري فاقد احساس تصور مي شود و به مرور زن نيز ابراز احساس نسبت به همسرش نميكند .يكي از مهمترين نكاتي كه يد مهارت هاي زندگي مشترك يد رعايت كنيم اين است كه روابط مان همسرمان هيچ پيش فرض قبلي نداشته شيم چرا كه حتما ما را دچار سوگيري و به تبع آن قضاوت ناصحيح و نتيجه رفري ناصحيح و غلط كه خود به توجيه آن خواهيم پرداخت مي كند.
((اين كار را پذيرش غيرمشروط ارتط مي ناميم))

مهارت هاي زندگي مشترك به دنل تغيير شريك زندگي خود نشيد

مهارت هاي زندگي مشترك هرگز به دنل تغيير طرف مقابلمان نشيم زندگي زناشويي ما نياز داريم كه بينمان جذابيت وجود داشته شد.
برخي زندگي زناشويي براي به دست آوردن دل طرف مقابل، يا سعي ميكنند خصوصيات خودشان را سركوب كنند يا سعي ميكنند طرف مقابل را تغيير دهند.
براي نمونه مراجعي داشتيم كه مرد دائم به همسر خود مي گفت اينق حساس نش اينق گريه نكن!
زن نيز به خاطر بهبود رابطه خود هم سعي كرده بود احساسات خودش را كم كند يعني سركوب كند و هم سعي كرده بود مثل مرد رفر كند و اين را يكي از مهارت هاي زندگي مشترك ميدانست. نتيجه بعد از گذشت مدتي زن ديگر احساسات خود را بروز نميداد و مرد اون شور و حرارتي را كه از زن نياز داشت نميديد و نتيجه احساس شكست اين رابطه ايجاد شده بود و دو طرف براي هم جذابيتي نداشتند.

يا مراجع ديگري داشتيم كه مرد بيش از حد مطيع همسر خود بود و به مرور اون بخش از قاطعيت خود را كاسته و سركوب كرده بود و سعي كرده بود شبيه همسرش شود كه ابتدا براي زن خوب جلوه ميكرد چرا كه مسلط بر زندگي اش شده بود.
نتيجه: بعد از گذشت مدتي زن آن بخش از احساسات زنانگي اش را كه ميخواست حامي و پشتين داشته شد نميديد و مرد نيز احساس اقتدار نميكرد. رابطه اين دو نفر بقي بحراني شده بود كه روزها و ساعتها خانه كنار هم بودند ولي هيچ لذتي از هم نمي بردند و هم مرد بي تعهد شده بود و هم زن از مرد متنفر گشته بود.

چه راه حلهايي مهارت هاي زندگي مشترك وجود دارد؟

راه حل: مهارت هاي زندگي مشترك، هيچ وقت به دنل تغيير طرف مقابل نشيم يا اينكه خود را سركوب كنيم و شبيه اون شويم بلكه يد فقط و فقط به شناخت تفاوت ها بپردازيم. مهارت هاي زندگي مشترك يد طرف مقابل را آنگونه كه هست و روز اول پذيرفته ايم قبول كنيم و مهارت هاي زندگي مشترك زمينه يافت خواسته هايمان را ايجاد كنيم اين صورت است كه همچنان براي هم جذاب خواهيم بود.

مهارت گفت و گو زندگي مشترك

مهارت گفت‌وگويكي از مهارت هاي زندگي مشترك است و بي نهايت مهم. انسان‌ها از وقتي توانستند حرف بزنند بسياري از مشكلات خود را حل كردند اگر زن و مرد بتوانند هم گفتگو كنند بسياري از تنش هاي زندگي بوجود نمي آيد. از طريق گفت‌ و گو يد بتوانيم ارتط كلامي برقرار كنيم و نتوانيم فرهنگ گفت ‌و گو را حل كنيم مشكلات ما حل نمي‌شود.

ك متقابل ومهارت هاي زندگي مشترك

اكثريت فكر مي‌كنند ك متقابل يعني از بين بردن تفاوت‌ها صورتي كه اين چنين نيست ك متقابل يعني همديگر را شناختن و قابليت اين را داشته شيم كه از نگاه او به زندگي نگاه كنيم. طرف مقابل ما متفاوت است چون مي‌خواستيم كامل شويم كنار هم قرار گرفتيم و اگرقرار شد تفاوتي وجود نداشته شد لذتي نيز وجود ندارد. قرار نيست كه شبيه شويم. متأسفانه مشكلي كه وجود دارد شبيه شدن زن و مرد رفر، اخلاق و … است و همين عث تنفر از هم مي‌شود.

مهارت هاي زندگي مشترك يد تفاوت ها ك و پذيرفته شود

بنابراين ق تفاوت‌ها را بدانيد. اگر بنا شد گفت‌وگو بين زن و مرد برقرار شود كه هر دو از اين رابطه لذت ببرند يد زن و مرد همديگر را بشناسند.
هدف مردان از گفت‌وگو كسب اطلاعات و هدف زنان صحبت كردن هم است.
خانم محترم! همسرت دنل كسب اطلاعات است پس ميان صحبت‌هايت به او اطلاعات بده.
آقاي محترم! خانم‌ها بيشتر از آنكه دنل كسب اطلاعات شند نيازمند آن هستند كه او صحبت كنيد و از گذشته ياد كنيد كه چه ق خوب و لذت‌بخش بود وقتي صحبت مي‌كند گوش دهي ‌ن فعال شد.

خدمات تلفني و آنلاين مركز

لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد .

اين راس مركز مشاوره روانشناسي و خانواده خدمات متنوعي را زمينه مشاوره ازدواج و زندگي مشترك به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد .

منبع : The 12 Important Life Skills I Wish I’d Learned In School